উচ্চ গ্রেডের খোসা ছাড়ানো— Red Skin Raw Peanuts | কাঁচা লাল চিনাবাদাম

🥜 কাঁচা চিনা বাদামের উপকারিতাঃ

✅ প্রোটিনের ভালো উৎস

কাঁচা বাদামে উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন থাকে যা পেশি গঠনে সহায়তা করে ও শক্তি বৃদ্ধি করে।

✅ হার্ট সুস্থ রাখে

এতে থাকা মোনো- এবং পলিস্যাচুরেটেড ফ্যাট খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়াতে সাহায্য করে, ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

✅ ফাইবার সমৃদ্ধ

ফাইবার হজমের জন্য উপকারী এবং এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সহায়তা করে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

✅ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর

কাঁচা বাদামে থাকা রেসভেরাট্রল এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষগুলোকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্য বিলম্বিত করে।

✅ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম হওয়ায় এটি রক্তে চিন